Pereteraapia ja paariteraapia
Pereteraapia on koht, kus saab turvaliselt rääkida sellest, mis suhetes tegelikult toimub – ja leida uusi viise üksteise mõistmiseks. Fookuses on suhted, nende dünaamika ja mustrid, mis kujunevad sageli märkamatult, kuid mõjutavad igapäevast elu väga tugevalt.
Miks tulla teraapiasse koos?
Iga inimene kuulub mingisse sotsiaalsesse kooslusse ning eelkõige on selleks perekond. Lähedased suhted pakuvad turvatunnet, abi ja lohutust nii headel aegadel kui ka siis, kui ollakse stressis, raskustes, kurb, nõutu. Just keerulistel eluhetkedel tahame eriti tunda pereliikme(te) toetavat õlga, julgustavaid sõnu ja mõistmist. Samas on just nendes suhetes kõige lihtsam tekkida arusaamatustel, pettumustel ja korduvatel konfliktidel. Pereteraapias vaadeldakse perekonda kui süsteemi, kus muutus ühes pereliikmes toob kaasa muutuse kogu süsteemis ja vastupidi. Pereteraapia pakub turvalist ruumi, kus kuulata ja olla kuuldud, mõista ja olla mõistetud ning koos avastada teed muutuste suunas, et seeläbi luua paremaid suhteid ja üldist elukvaliteeti.
Missuguste probleemidega tasub pereteraapiasse pöörduda?
Kui rääkimine viib ikka ja jälle samasse kohta või jääb sootuks katki, võib olla raske omal jõul edasi liikuda. Kui teil on keeruline oma vajadusi ja/või muresid sõnadesse panna, kui on tunne, et partner ei mõista või tundub partneri mõistmine võimatu ülesanne, kui rääkimine lõpeb tülitsedes või ollakse juba rääkimist loobunud, on aeg kaasata pereterapeut. Välditud vestlused loovad varjatud probleeme, mis aja jooksul võimenduvad. Pereterapeudi abil saab pidada neid vestlusi, mis kodus võibolla väga ebamugavad näivad, rahulikus ja turvalises keskkonnas.
Olulised elumuudatused (uude keskkonda kolimine, uue pereliikme sünd, teismeiga, lapse ülikooli astumine, lahutus või surm) tekitavad peres tihti täiendavaid pingeid. Ka tänapäeval nii levinud kärgperes navigeerimine võib osutada keerukaks, sest enamasti võtame sinna minnes kaasa traditsioonilise “tavapere” ootused ja teadmised pere toimimisest. Terapeut saab siin kogenud teejuhina aidata.
Teraapiasse tasub pöörduda ka siis, kui täiskasvanutel on raske oma vanematega suhet hoida või tulevad lapsepõlve mured tänapäeva elu segama.
Mida tasub oodata?
Teraapia ei tähenda, et kõik probleemid kaovad. Küll aga võib muutuda viis, kuidas nendega toime tullakse. Mida motiveeritumad ja avatumad on osapooled, seda paremat tulemust on põhjust loota.
Pereteraapia tulemuseks võib olla näiteks paari või perekonna emotsionaalse seotuse suurenemine, vastastikuse mõistmise ja eluga toimetuleku paranemine, kaotatud kontakti taastamine. Nii saab paar või pere liikuda ummikseisust või võimuvõitluse tandrilt edasi rahuldustpakkuvama suhte poole, pühendudes üksteisele ja perele.
Kui emotsionaalne side paariliste vahel on katkenud ja hoolimist enam pole, kui paariliste vajadused on lootusetult erinevad, kui vähemalt ühel partneril on huvi koos elamise suhtes lahtunud, saab paariteraapia aidata lahku minna. Neutraalne pilk kulub ära eriti sellisel juhul, kui tülitseval paaril on lapsed.
Teraapias ei otsita süüdlast, vaid vaadatakse, mis suhetes tegelikult toimub – kuidas inimesed üksteist mõjutavad, millised mustrid on kujunenud ja mida igaüks vajab. Vajadustega tegeletakse pereteraapias palju – ühtedel on keeruline väljendada selgelt ja rahulikult oma vajadusi, teistel on keeruline mõista oma pereliikmete vajadusi.
Mis erinevus on paariteraapial ja pereteraapial?
Minemata liiga teoreetiliseks: pereteraapia ja paariteraapia lähtuvad samast põhimõttest – suhet vaadatakse tervikuna. Pereteraapias vaadeldakse kogu pere kui suhete süsteemi, paariteraapia keskendub kahe partneri vahelisele suhtele.