Koolitused, esinemised ja töötoad
Mulle meeldib loenguid pidada ja koolitusi läbi viia teemadel, mis on inimese jaoks päriselt olulised – suhetest, enesetundest ja ärevusest kuni toimetuleku, kaotuste ja sisemiste mustriteni. Koolitused sünnivad enamasti teemadest, mis mind ennast parajasti kõnetavad ning mille kohta inimesed kõige sagedamini küsivad. Neid saab tellida nii ettevõtetele, organisatsioonidele kui ka väiksematele gruppidele.
Loengute ja koolituste hinnad on kokkuleppelised ning sõltuvad tellija vajadustest, formaadist ja ajamahust. Võimalik on kutsuda mind esinema ka muudel teemadel kui allpool toodud näited.
Uus koolitus
Head enesetunnet ei tasu jätta juhuse hoolde
Hea enesetunne ei sõltu ainult sellest, kas elus on kõik korras, ega ka sellest, kui palju on meie elus objektiivselt head, vaid meie oskusest head märgata. Inimolemus on juba kord selline, et mis eile oli ihaldusväärne, on täna juba enesestmõistetav ega paku enam rõõmu. Loomulikult ei ole võimalik ega ka vajalik end alati hästi tunda. Rasketel aegadel ja kriisides tunneme end tavaliselt halvasti. Aga kellegi elu pole igavene kriis. Ehk on head enesetunnet võimalik siiski pisut rohkem kogeda?
Kas hea enesetunne on pigem õnneasi – et kui pole midagi pahasti, siis saan end hästi tunda? Või on hea enesetunne seotud kuidagi isiksuse omaduste ja -tüübiga, nii et see on pigem rõõmurullide privileeg? Mina usun, ja uuringud kinnitavad seda, et vaimne heaolu on pigem oskus. Oskus, mis nõuab mingite hoiakute ja uskumuste revideerimist. Oskused on ju teatavasti õpitavad. Milliseid enesehoole oskusi oleks vaja, et osata end toetada nii, et elus oleks rohkem rõõmu ja kergust?
See koolitus ühendab arutelu ja kogemuse. Vaatame, kuidas positiivsed emotsioonid tekivad, miks neist on vaimsele tervisele päriselt kasu ning kuidas neid teadlikult kasvatada. Soovi korral saab kogemust täiendada taiko-trummide töötoa ja kontserdiga.
Näiteid teistest teemadest, millest räägin
Kuidas täita enda „tassi“?
Kuidas kasvatada suuremat rahulolu nii tööl kui kodus? Kas on olemas viise, mis aitavad hoida rõõmu, meelerahu ja sisemist tasakaalu ka siis, kui ajad on keerulised?
Selle loengu fookuses on enese eest hoolitsemine, enesejuhtimine ja küsimus, kuidas märgata oma vajadusi enne, kui väsimus või pinge hakkab elu juhtima.
„Läksin endast välja. Ei tea, millal tagasi tulen.“
Ärevus ei väljendu alati värisevas hääles või paanikas. Sageli on see hoopis vaiksem sisemine pinge, rahutus või ebamugavus, mida me ei oska kohe ärevusena äragi tunda. Räägime sellest, kuidas ärevus mõjutab meie valikuid, suhteid ja käitumist ning milliseid automaatseid viise oleme elu jooksul õppinud selle maandamiseks. Vaatame ka, kuidas need viisid võivad meid aidata, aga mõnikord ka takistada.
Millised on meie põhilised ärevuse maandamise viisid ja kuidas need mõjutavad meie suhteid? Kui ärevus kasvab, hakkame seda peaaegu alati mingil viisil reguleerima. Mõni tõmbub eemale, mõni hakkab kontrollima, mõni vaikib, mõni ägestub, mõni töötab üle.
See loeng aitab märgata, millised mustrid meis pingelistes olukordades käivituvad ja kuidas need mõjutavad nii meie enesetunnet kui ka suhete kvaliteeti.
Kuidas kaotuste ja ebaeduga hakkama saada?
Kaotused, pettumused ja ebaedu kuuluvad elu juurde. Küsimus ei ole selles, kuidas neid täielikult vältida, vaid kuidas neist läbi tulla nii, et me ise päriselt katki ei läheks.
Vaatame, kuidas inimesed kaotustele reageerivad, millised toimetulekuviisid meid hoiavad ning kuidas õppida end keerulisel ajal paremini toetama.
Formaadid
Koolitused võivad olla:
- loengud
- aruteluvormis kohtumised
- praktilised töötoad
- kombineeritud formaadid, kus teadmised ja kogemus käivad koos
Sõltuvalt teemast ja grupist saab vormi kokku leppida nii, et see toetaks kõige paremini tellija eesmärki.
Kellele need kohtumised sobivad?
Koolitusi ja esinemisi saab tellida:
- ettevõtetele ja meeskondadele
- organisatsioonidele ja kogukondadele
- konverentsidele ja avalikele sündmustele
- väiksematele gruppidele ja sõpruskondadele
Praktiline info
- teemad ja rõhuasetused kokkuleppel
- kestus vastavalt formaadile
- võimalik eesti ja inglise keeles
- hind kokkuleppel
Kui tunned, et mõni neist teemadest võiks sobida sinu meeskonnale, organisatsioonile või sündmusele, kirjuta ja mõtleme koos läbi. Võta ühendust